眨眼之間，又到了立秋。俗話說得好：“火燒七月半 ，八月木樨蒸。”立秋之時是一年中氣溫從高變低的轉(zhuǎn)折點，而此時健康也是一件非常重要的事情！

一、“三不做”：

1.不做脾氣暴躁的人

當踏入秋天時，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的身體有些變化，比如口干、舌躁等，其實就是秋天干燥造成的。因為秋天是溫和干燥的，很容易讓人感到煩躁，但我們必須更加注重情緒控制，避免成為一個脾氣暴躁的人。

2.不做洗冷水澡的人

雖然已經(jīng)是秋天了，但是夏天時的高溫仍有，在夏天冷水淋浴總是不可或缺的，但我們知道秋季健康中最可怕的事情就是感冒了。用冷水浴最容易感冒，最好的溫度是感覺溫和的

3.不做暴飲暴食的人

在秋天開始之時，在飲食方面我們?nèi)匀恍枰嗉幼⒁狻Ｊ紫龋^對不推薦暴飲暴食，容易傷害身體；其次，在秋季，因為會受到秋季干燥的影響，所以飲食上應避免辛辣、油炸食品。

二、“三要吃”：

1.吃調(diào)理脾胃的食物

我相信很多人都知道，在秋季開始后的一段時間里，天氣依然炎熱，經(jīng)過一個夏天的煎熬，很多人的脾胃已經(jīng)非常虛弱，所以在飲食方面，你還應該多吃些調(diào)理脾胃的食物，如芡實、山藥。

2.吃新鮮水果和蔬菜

我們知道，秋季開始后，飲食也應該多加注意，而且天氣比較干燥，人們需要保濕，所以新鮮水果和蔬菜應該多吃，這有助于補充身體的水分。

3.要吃祛暑滋陰的食物

雖然已經(jīng)在秋天，但并不意味著天氣會立即變冷。在飲食方面，你還應該注意吃降暑祛熱的食物，如綠豆湯。其次，秋天容易干燥，所以在飲食上還應多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、糯米等。

三、“三不睡”：

1.不睡穿堂風覺

立秋之后，雖然夏季炎熱難以消除，但早晚溫度會逐漸下降，涼爽會逐漸增加，睡覺時要保暖。為了身體健康，我們不能直接對著通風口睡覺，特別是頭部，這很容易導致感冒、頭痛。

2.不睡濕發(fā)覺

現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏很快，很多人整天都很忙。當他們洗好頭發(fā)后，經(jīng)常躺在床上直接睡覺。但是，如果頭發(fā)不吹干直接睡覺，很容易誘發(fā)感冒，這不利于身體健康。

3.不睡過子時的覺

當立秋過后，它也代表著秋天的到來。此時，處于“陽消陰長”的過渡階段，需要更加注重健康。而現(xiàn)在很多人都有熬夜工作或熬夜打游戲的習慣，但不管出于什么原因，不建議熬夜，畢竟熬夜會導致身體的免疫力下降，這使得更容易生病，所以應該在11點之前睡覺。