1、飯后松褲腰帶 我們已吃飽就會覺得肚子撐得慌，想要盡快的使肚子舒服或者不至于那么撐，于是就放松了褲腰帶。但是在放松褲腰帶的同時，也同樣容易造成胃部下垂，一次兩次不要緊，如果經常這樣的話就會使得胃下垂成為“現實”了。

2、飯后百步走 飯后百步走是我們傳統的一種生活習慣，認為飯后走一走會幫助消化。但是事實上，這飯后百步走也是有講究的，不能走得太快，也不能走得太久，更不能吃完飯就馬上百步走。我們要在吃完飯之后休息一會兒，再進行運動，消化。

3.飯后立即吃水果 我們大部分人都認為飯后吃水果是一種好的習慣。但是飯后如果立即吃水果的話不但不能起到好的作用，反而讓水果不能再身體里得到更好的吸收。

4.飯后抽煙 大家可能不知道飯后吸煙的危害有多大，飯后吸煙的危害要比平時吸煙大好多倍。我們在吃飯后，身體的血液循環都有一定的加快，如果你在這個時候抽煙的話可能會導致身體吸收大量的有害成分，所以說飯后吸煙是危害極大的。

5、飯后喝高濃度的茶水 飯后喝茶也是一種壞習慣，應為濃度較大的茶水能夠在一定程度上沖淡胃液，產生消化不良的現象發生。所以說飯后喝濃茶還是要避免，以免對身體造成危害。以上就是飯后禁忌，所以大家一定要做參考，盡量不要輕易觸碰這些壞習慣，都是百害而無一利的。