生活中不少人正在為自己身上多余的脂肪困擾著，脂肪多了之后一方面會對自己的形象產生很大的影響，還會對身體健康產生嚴重的危害，專業人士建議大家多吃一些減肥的蔬菜，可是很多人對于這些刮油減肥的蔬菜不是十分了解，下面就給大家推薦5種這樣的蔬菜。

5種減肥的蔬菜

01、椰菜

椰菜是一種大家十分熟悉的熱量非常低的蔬菜。

因為里面含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質能夠阻止身體內的糖分轉化為脂肪。

所以吃完椰菜之后用不著擔心會發胖，因此椰菜是非常適合正在減肥的人吃的一種蔬菜。

02、菠菜

菠菜的熱量也是相當低的，100克的菠菜當中含有的熱量僅有17大卡，而且菠菜里面含有很多的植物纖維，吃了菠菜之后能夠對腸蠕動起到促進作用，這樣排便就能夠正常了，菠菜絕對是一種吃不胖的蔬菜。

03韭菜

我們知道韭菜中含有相當多的粗纖維素，對腸蠕動有著非常好的促進作用，堅持吃韭菜大便會非常通暢，能夠把腸道內的過多營養和代謝廢物都排出體外，對于減肥是很有好處的。

04黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動動暢，能預防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內廢物排出體內，具有良好排毒效果。

05芥菜

最后一個推薦給大家的減肥蔬菜是芥菜，它能夠把身體內多余的脂肪吸走，從而達到減肥的目的。

主要原因是芥菜中含有大量的B族維生素，吃很多的芥菜，能夠寬腸通便。相信大家讀完上文后已經對5種減肥的蔬菜都有深入的了解了，希望對于自己身材不是十分滿意的人能夠多吃上面文章提到的這5種蔬菜，只要大家堅持吃這5種蔬菜身上多余的脂肪都是可以減掉的，到時候不僅身材變苗條，而且對身體健康有好處。